Vin Diesel
Pelakon filem tetap, yang memainkan salah satu peranan utama dalam Fast and Furious 8, telah lama terlibat dalam angkat berat dan bina badan.
Pelakon ini mempunyai rejim latihan asas: pada hari Isnin, dia melatih bahu, trisep, otot dada, berolahraga dengan barbel dan dumbbells, serta melakukan push-up.
Pada hari Rabu, bintang filem ini berfungsi pada otot punggungnya: melakukan tarikan kabel, deadlift pada kaki lurus, pull-up dan hiperextensi di gimnasium.
Pada hari Jumaat, Vin Diesel memfokuskan pada latihan untuk otot-otot lengan dan kaki - biasanya lunges, push-up, crunches lurus dan serong, bekerja dengan tali, mengangkat kaki dengan barbel.
Juga, pelakon filem ini mempunyai masa untuk berenang, tinju, Pilates, yoga dan juga berbasikal.
Vin Diesel mengikuti diet tinggi kalori tinggi karbohidrat kompleks. Makanan hariannya terdiri daripada enam hingga lapan kali makan, dia selalu minum banyak air.
Michelle Rodriguez
Bintang atletik francais menikmati aktiviti luar seperti berbasikal, bermain gelanggang, dan melayari. Juga, pelakon ini terlibat dalam menari dan yoga.
Tetapi untuk mendapatkan bantuan dalam menjalani penggambaran dalam filem itu, dia bekerja di gim sehingga keletihan setiap hari selama empat setengah bulan.
Michelle berlari, melakukan empat puluh push-up dan seratus squat. Jadual latihan pelakon itu merangkumi tinju yang kuat dengan atlet profesional.
Michelle harus bergantung pada makanan berprotein tinggi untuk membina jisim otot, walaupun dia biasanya lebih suka sayur-sayuran mentah, beras perang dan biji-bijian lain. Salah satu prinsip utama Rodriguez dari segi pemakanan adalah penyederhanaan dalam makanan.
Dwayne Johnson
Dalam filem itu, pelakon itu mengejutkan dengan ukurannya yang mengagumkan, tetapi untuk memperoleh bentuk seperti itu, dia harus bersiap selama empat minggu.
Selama ini, Dwayne Johnson mengikuti diet khas: setiap hari dia memakan sekitar enam ribu kilokalori untuk tujuh kali makan.
Pelakon ini mematuhi diet yang telah ditetapkan, yang terdiri daripada makanan monoton: dada ayam, stik, nasi, asparagus, brokoli, telur, kentang.
Seiring dengan diet, Dwayne Johnson mengikuti rejimen latihan sukan. Di gim, pelakon itu menghabiskan enam hari seminggu, di mana dia bersenam mengikut program yang disempurnakan khas.
Jason Statham
Pelakon yang menawan menggunakan rejim latihan intensif untuk mencapai bentuk yang luar biasa dalam masa yang singkat.
Dia melakukan latihan kekuatan ABS (otot perut dan belakang) enam hari seminggu, dan juga melakukan latihan selang: squats barbell, pull-up, push-up.
Jason juga aktif dalam tinju dan berlatih program latihan seni mempertahankan diri yang melelahkan yang membantunya mendapatkan massa otot dan melakukan aksi sendiri dalam filem.
Kadang kala bintang filem harus bekerja keras untuk mendapatkan peranan yang didambakan - bukan hanya untuk cemerlang dalam lakonan, tetapi juga berpeluh di gimnasium.
Dan jika tidak semua orang boleh berlakon dalam filem, maka semua orang dapat memiliki badan atletik yang luar biasa. Dapatkan inspirasi dengan contoh berhala!
