Produk apa yang perlu dicari kalsium, bagaimana menjadi feminin dengan potongan rambut pendek, bagaimana menggunakan minyak zaitun dalam rawatan dan petua lain dari bintang.
Cameron Diaz
1) masukkan minyak ke semua pinggan
Minyak memenuhi 20 hingga 35 peratus keperluan tenaga anda. Lemak meningkatkan rasa makanan, membantu membuka bumbu dan rempah, mencegah kekeringan dan mengelupas kulit, merangsang aktiviti otak, dan vitamin dengannya lebih baik diserap. Saya sering memasak dengan minyak zaitun - contohnya, bakar sayur atau ayam. Saya juga suka kacang-kacangan - sedap dan beraroma, anda boleh membumbui salad.
2) rempah cinta
Ketahui cara menggunakan perasa dan rempah dengan betul - seperti kayu manis, pala, vanila, dan kapulaga akan menggantikan gula. Potongan epal yang ditaburkan dengan kapulaga adalah makanan ringan yang manis dan sihat.
3) Minum air pada waktu pagi
Setiap malam, sebelum tidur, saya mengisi botol kaca besar dengan air dan meletakkannya di atas meja bilik mandi. Pada waktu pagi, menggosok gigi, saya segera minum air. Semasa anda tidur, banyak kelembapan keluar dari paru-paru anda dengan bernafas, langkah pertama adalah mengimbangkan semula.
4) Minum Sebelum Bersenam
Minum sekurang-kurangnya dua gelas air beberapa jam sebelum kelas. Dalam kira-kira lima belas minit, minum setengah gelas atau segelas lagi.
5) Makanan ringan sebelum bersenam mesti mengandungi protein, lemak dan karbohidrat
Karbohidrat yang dimakan dalam bentuk tulen dicerna dengan cepat. Tetapi jika anda menambahkan lemak dan protein, prosesnya akan menjadi perlahan. Protein membantu memperbaiki otot. Sebarkan sebilangan keju dan sepotong alpukat pada roti bakar gandum untuk tenaga.
6) regangan
Saya bersedia melakukan senaman regangan sepanjang masa. Ini adalah pengetahuan mengenai tubuh anda, kelonggaran jiwa dan persiapan otot untuk melakukan aktiviti fizikal. Pada waktu siang, saya cuba menggunakan setiap peluang untuk meregangkan: Saya melakukan selekoh sementara menunggu lif, saya menggelengkan kepala sambil menyiapkan sarapan.
7) jangan minum minuman manis
Jangan minum dan itu sahaja! Sebotol 1/2 minuman "minuman sukan" atau soda mengandungi kira-kira 17 sudu teh gula tambahan - ingatlah ini.
8) utamakan buah berbanding gula-gula
Pernahkah anda perhatikan bahawa gula-gula paling kerap terdapat dalam warna dan rasa buah? Sebenarnya, lolipop adalah buah palsu. Dia ingin menjadi buah, dan dia cuba menyerupai penampilan dan rasa dirinya. Jeruk pada musimnya semanis lollipop dan lebih beraroma kerana ia asli.
9) Kalsium tidak hanya terdapat dalam produk tenusu
Sayuran hijau gelap (brokoli, kangkung, kubis Cina) tinggi kalsium. Daripada segelas susu lembu, cubalah soya (satu cawan - 300 mg kalsium), kacang soya (261 mg), brokoli (180 mg), sebilangan kecil kacang almond (80 mg).
10) gunakan tangga
Lebih baik lagi, naik tangga! Atau berjalan perlahan-lahan, mengawal setiap langkah, mengecutkan glute dan pinggul anda. Sebarang pengecutan otot adalah beban pada badan.
11) jangan duduk di depan TV
Duduk di lantai, luruskan kaki anda, capai jari kaki, hitung hingga tiga. Kemudian berdiri, letakkan tangan di belakang kepala, hitung hingga tiga, duduk di lantai dan ulangi latihan. Lakukan ini 20 kali berturut-turut, mempercepat langkah anda untuk mempercepat degupan jantung anda.
Scarlett Johansson
12) Concealer adalah asas eyeshadow terbaik
Artis solek Pat McGrath mengajar saya teknik ini - dengan dia kami mengerjakan semua kempen iklan untuk Dolce & Gabbana. Sekiranya anda mengaplikasikan The Perfect Finish pada kelopak mata anda, bayangan apa pun akan sangat lama.
13) jus lemon - untuk bintik merah
Sekiranya saya letih, bintik-bintik merah muncul di wajah saya. Saya mencairkan jus lemon dengan air dan mengelap muka saya. Sebelum acara penting (seperti Oscar atau Golden Globes), saya melakukan ini selama lima malam berturut-turut. Walaupun tanpa asas dan penyembunyian, kulit kelihatan berseri.
14) menggunakan produk organik
Saya baru-baru ini menemui topeng Manuka organik. Saya kukapkan wajah saya dan kemudian sapukan. Saya mencucinya selepas 15 minit. Kulit menjadi sangat lembut dan solek melekat dengan sempurna.
15) buat smokey dengan pensil
Jejak garis besar mata dengan pensil gelap, dan kemudian satukan garis ini menggunakan setetes Vaseline.
16) Sapukan concealer sebelum asas
Ia membantu menutup lebam di bawah mata, untuk menyembunyikan bengkak. Dan ia kelihatan semula jadi!
Eva Mendes
17) Cara Membuat Kesan Gelombang Pantai dengan Cepat
Sebelum tidur, saya sapukan krim penjagaan yang kekal pada rambut saya dan memakai topi mandi. Pada waktu pagi saya melepaskan, biarkan helai kering dengan sendirinya. Ternyata kesan gaya cuai.
18) Air mawar untuk pembersihan
Air biasa mengeringkan kulit, jadi saya memilih produk dengan air mawar. Pada waktu pagi dan petang, saya membersihkan kulit dengan kapas. Ia menyegarkan!
19) Urut wajah anda
Ini adalah salah satu kaedah yang paling berkesan dalam memerangi kulit awet muda! Tetapi perlu diingat: urutan wajah yang meremajakan yang betul harus disertai dengan rasa sakit - sehingga saya pernah menangis semasa sesi.
Karlie Kloss
20) Bawa peralatan sukan dalam perjalanan
Saya membawa berat pergelangan kaki dan tali pinggang pergelangan kaki 3kg. Sekiranya saya malas untuk pergi ke gim, saya berlatih di bilik sekurang-kurangnya 15 minit.
21) Lakukan senaman "santai"
Berjalan di sekitar bandar, berbasikal dengan rakan, menggunakan tangga dan bukannya eskalator - inilah yang kadang-kadang dapat menggantikan perjalanan penuh ke gimnasium. Manfaatkan ini.
22) Kekurangan sarapan pagi
Semasa saya bersenam pada waktu pagi, saya bersarapan dengan yogurt Yunani dan minum jus sayur yang baru diperah. Sarapan pagi kedua selepas latihan - Saya suka telur orak dengan alpukat (lemak dan protein) dan jus buah (karbohidrat).
23) Makanan ringan protein
Selepas latihan, saya sering menjadikan diri saya protein shake dari susu badam, pisang, ais dan protein coklat semula jadi dalam bentuk kering.
24) pilih sukan kegemaran anda untuk dilatih
Saya tidak suka berlari, tetapi saya suka berputar - pelajaran basikal pegun kumpulan yang mensimulasikan perlumbaan berbasikal. Sukan mesti menyeronokkan - maka akan ada faedahnya.
Kate lumut
25) Cara menghilangkan kesan keletihan dari wajah
Saya mengisi singki dengan air ais, memotong timun ke dalamnya, dan merendam wajah saya selama beberapa minit. Segera menyegarkan.
26) Syampu Ungu
Berambut perang mudah dicuci. Untuk mengekalkan keteduhan, saya mencuci rambut dengan syampu ungu khas. Mereka tidak hanya memanjangkan kesan pewarnaan, tetapi juga menjadikan warnanya lebih sejuk dan lebih cantik.
27) Pancuran mandi kontras
Setiap pagi bermula dengannya! Pertama, saya menyiram sendiri dengan air suam - saya melembutkan kulit dan menggosoknya. Kemudian saya menghidupkan air sejuk - ia menenangkan badan dan membantu bangun sepenuhnya.
28) Sisa gincu dari bibir - di tulang pipi
Artis solek Dick Page pernah menasihati saya: "Setelah anda mengetap bibir, tepuk dengan hujung jari anda, dan kemudian campurkan apa yang tinggal di tulang pipi anda." Sekarang ini adalah peraturan saya - gambar menjadi sedikit ceroboh.
29) gunakan minyak argan
Saya menggunakan minyak argan, meletakkan kepala saya dan meniup kering dari akar. Kemudian saya menyikatnya. Rambut terhidrat dan penggayaannya sempurna.
Halle Berry
30) Selamat menjalani "hari kemaksiatan"
Benarkan makanan ringan pada hari Ahad. Anda tidak akan menjadi lebih baik dari satu hari, anda tidak akan mengganggu rejim dan sebaliknya, anda akan "menggegarkan" metabolisme.
31) Urut bibir anda dengan berus gigi
Kulit menjadi licin dan darah mengalir ke bibir. Kemudian saya menggunakan balsem sederhana. Mereka menjadi sangat terang sehingga tidak memerlukan gincu.
32) Air mawar - sebelum memakai alat solek
Saya mengelap wajah saya dengan kapas yang dicelupkan ke dalam air mawar pada waktu pagi sebelum menggunakan primer.
33) Sekiranya anda mempunyai rambut kerinting
Apabila saya mahukan keriting, saya menggunakan perapi cuti pada rambut dan kering. Sekiranya matlamat saya lurus, saya menggunakan perapi biasa, bilas, tarik helai. Saya sukakan jenama rambut Amerika Mixed Chicks.
34) Sistem latihan "Lima faktor"
Latihan saya bermula dengan latihan kardio (berlari, berbasikal dan melompat), kemudian latihan kekuatan (push-up dan squats dengan dumbbells). Selepas itu, saya mengayunkan akhbar dan melakukan pusingan. Pada akhir latihan, saya berlari di trek selama beberapa minit.
Elizabeth Hurley
35) dapatkan anjing
Ini akan membantu mengurangkan berat badan. Saya berlari setiap hari di taman dengan haiwan kesayangan saya. Separuh jam permainan yang sengit adalah pengganti anda untuk bersenam di gimnasium.
36) Katakan tidak pada makanan berkanji
Tidak ada pasta, roti, keju atau kerepek dalam diet saya. Saya suka ikan, sayur-sayuran dan beras perang. Saya sering memasak sup sayur. Saya melakukan iklan bikini dan menjadi tugas saya untuk mengawasi apa yang saya makan.
37) Berehat
Setelah saya meletakkan anak saya di tempat tidur, saya mengisi tab mandi dengan air, lilin ringan dan menambahkan sebiji garam dari laut mati dan setetes minyak Jo Malone. Ia melegakan dan melembutkan kulit pada masa yang sama.
38) Minyak Badam Manis Organik untuk Stretch Marks
Saya menggunakannya sepanjang kehamilan. Saya tidak mempunyai satu tanda regangan! Ia benar-benar berfungsi.
39) Masak gula-gula anda sendiri
Pai buatan sendiri yang paling "berbahaya" hanya mempunyai empat ramuan - telur, gula, mentega dan tepung. Kadang-kadang tidak menakutkan untuk membeli hidangan seperti itu. Pai yang sama dari kedai akan mengandungi bahan tambahan yang lebih berbahaya.
Batu Emma
40) Gantikan kopi dengan vitamin C dan air kelapa
Saya cuba untuk tidak minum kopi. Kapsul vitamin C larut dan air kelapa menjadi lebih baik.
41) Pakai perhiasan dan solek jika anda mempunyai rambut pendek
Setelah saya memutuskan untuk memotong rambut seperti budak lelaki. Tetapi pada masa yang sama saya mahu kekal feminin. Saya melakukan solek klasik, memakai anting-anting besar, dan memakai ikat kepala hitam nipis tanpa rhinestones di kepala saya - ia kelihatan sangat elegan.
42) Lilin wangi akan menggembirakan anda
Saya membawa mereka ke mana-mana dengan saya. Aroma yang biasa digunakan untuk berehat selepas penerbangan dan cepat menyesuaikan diri dengan tempat baru. Saya suka lilin Roses dari Diptyque.
Karolina Kurkova
43) Tiada diet
Pemakanan yang betul adalah satu-satunya cara. Saya suka makanan vegetarian, saya jarang makan daging. Saya mengambil lemak sihat dari alpukat dan kacang. Jangan campurkan banyak bahan - anda mesti mengawal apa yang anda makan. Saya suka memasak - saya membuat mentega kacang dan mentega badam sendiri.
44) Selepas krim, urut wajah anda dengan alat kecantikan
Saya mempunyai dermaroller ini dengan Environ microneedles - saya berjalan di atas muka menggunakan krim atau serum. Membantu produk menyerap dengan lebih baik.
45) Basuh muka anda dengan sabun dan air sejuk
Kemudian saya menyemburkan Air Mawar Georgia Louise Rose ke wajah saya - kulit terhidrat dan siap untuk solek atau krim malam.
46) Gunakan beg teh chamomile dan ais batu
Saya meletakkannya di mata saya, dan tanda-tanda keletihan hilang.
47) Segelas Jus Hijau
Saya meminumnya setiap hari: ia adalah campuran bayam, saderi, lemon, epal, sayur collard dan halia. Bayaran sepanjang hari dijamin! Anak saya Tobin juga menyukai minuman ini.
Julia Roberts
48) Minyak zaitun adalah produk kecantikan terbaik
Sapukan pada rambut untuk menambahkan kilauan. Dan ketika saya perlu bersiap untuk permaidani merah, saya memberinya urutan kaki dan memakai kaus kaki hangat. Menjelang pagi mereka menjadi licin dan rapi.
49) Bulu mata dan kening - perkara utama dalam solek
Kerutkan bulu mata anda dan bentuk alis anda - maka anda tidak memerlukan solek. Saya mempunyai cukup krim dan gincu ringan untuk solek harian saya.
50) Strawberry untuk senyuman putih segar
Pada waktu pagi saya menggosok gigi dengan strawberi - saya memotong buah beri dan meletakkannya di berus. Memberi kilauan enamel. Kemudian saya bersihkan dengan pes fluorida. Saya banyak tersenyum, jadi gigi saya mesti kelihatan hebat.
Mila Kunis
51) Mekap minimum
Prinsip saya adalah bahawa kurang lebih banyak. Sekiranya saya menggunakan maskara, saya hanya mengecat bulu mata atas. Ia menjengkelkan saya ketika maskara dilumurkan. Saya tidak suka pembayang mata - untuk menggunakan terlalu lama. Saya kadang-kadang dapat menekankan sudut mata dengan pensil.
52) Lakukan sukan yang anda suka
Saya tidak suka kardio dan tidak menganggap perlu untuk memaksa diri. Pilates dan putaran yang baru ditemui - mengapa tidak kecergasan? Saya juga suka mendaki.
Margot Robbie
53) Cuba Kecergasan Pelik
Cari sukan yang anda suka. Bagi saya, ia adalah hoki, golf dan meluncur. Tetapi saya juga tidak melupakan gimnasium - saya mencuba mengunjunginya setiap hari. Untuk peranan saya sebagai Harley Quinn dalam Suicide Squad, saya harus menguasai jiu-jitsu, melempar pedang, pengendalian senjata dan gimnastik.
54) Hari Puasa saderi
Saya suka kentang goreng, sandwic dan bir. Walaupun dalam persiapan penggambaran, saya mampu memakan sesuatu yang berbahaya. Tetapi ini hanya kerana saya berlatih selama beberapa jam setiap hari. Dengan rasa suka kepada kentang, tidak sukar bagi saya untuk melepaskan karbohidrat cepat dan hanya duduk di atas batang wortel dan saderi selama beberapa hari.
55) Jenama Australia
Gosok wajah anda setiap hari, tetapi hanya dengan cara yang terbukti. Saya suka jenama Australia seperti Aesop, Qi Beauty dan Kora Organics.
56) Satu aksen pada solek petang
Dalam kehidupan seharian, saya lebih suka solek yang paling biasa dan bijaksana. Saya fokus pada bibir atau mata. Pada acara-acara, saya paling sering dilihat dengan mata berasap hitam, eyeliner tebal dan bulu mata berwarna. Maskara kegemaran - Osilasi oleh Lancôme.
57) Pergi ke kolam renang
Berenang bukan sahaja membakar banyak kalori, tetapi juga menyegarkan anda sepanjang hari. Ini adalah salah satu senaman kegemaran saya.
Victoria Beckham
58) Jangan menutup masalah, tetapi selesaikan
Saya menderita jerawat semasa remaja dan menyembunyikan ketidaksempurnaan di bawah lapisan solek tebal. Sekarang saya memberi amaran kepada gadis lain dari kesilapan ini. Setelah remaja berakhir, kulit anda akan kelihatan lebih baik, dengan syarat anda menggunakan produk yang berkualiti.
59) jangan terlalu banyak menggunakan penyembur rambut
Tolong, semasa menambahkan kelantangan pada rambut anda, kendalikan jumlah pernis agar anda tidak merasa seperti terperangkap dalam terowong angin!
60) Belajar suka kekurangan
Saya tidak mengesyorkan melakukan pembedahan payudara. Gembira dengan ukuran semula jadi anda. Bergembiralah dengan apa yang anda ada.
61) Mata berasap seksi
Dalam video yang difilemkan untuk menyokong koleksi solek Estee Lauder, saya mengatakan bahawa saya suka solek mata yang terang dan menganggapnya seksi. Untuk penampilan yang ekspresif, saya membawa selaput lendir dengan pensil gelap, dan kemudian saya menggunakan bayang-bayang pada kelopak mata bawah, dengan lembut melorekkannya dari sudut luar ke sudut dalam.
62) Jangan tampil tidak berhati-hati di hadapan teman lelaki atau suami anda
Adakah anda mahu dia memandang anda dan merasa tertarik? Kemudian, ketika di rumah, gayakan rambut anda, gosok gigi dan kening.
Jennifer Aniston
63) Tiada suntikan
Saya tidak bimbang tentang penuaan - ini adalah proses semula jadi, dan setiap kerutan di wajah saya adalah kesan dari tempoh tertentu dalam hidup saya. Saya percaya bahawa penjagaan dan pemakanan yang betul dapat memanjangkan keremajaan kulit. Diuji: Sekiranya anda menyuntik, anda kelihatan lebih tua dan mengakui bahawa anda belum bersedia menerima diri anda untuk siapa diri anda. Oleh itu, saya tidak pernah melakukan suntikan.
64) Sarapan pagi yang sedap
Saya mulakan pagi dengan segelas air suam dengan lemon dan pastikan sarapan pagi: telur rebus dan roti bakar gandum penuh Ezekiel dengan alpukat dan setetes minyak kelapa, atau oatmeal dengan susu badam dan beri.
65) Makan tengah hari dan makan malam yang sihat
Saya suka sup sayur-sayuran yang diperbuat daripada zucchini dan bayam.
Makan salmon dua hingga tiga kali seminggu - omega-3 membantu mengawal berat badan dan memperbaiki kulit. Makan malam ringan - salad ikan dalam minyak zaitun dengan quinoa.
66) Sedikit "buruk"
Makanan saya tinggi protein dan rendah lemak tidak sihat, tetapi saya boleh makan spaghetti carbonara, yang dimasak secara ajaib oleh suami saya. Kadang kala saya membiarkan diri saya digoreng. Peraturan utama adalah "bersenam" kalori dalam latihan.
67) Larian Selang
Saya tidak pergi ke gim, saya bersenam di rumah sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. Sebaik-baiknya, ini adalah selang berjalan, tetapi saya mengalami kecederaan pada kaki, jadi saya berehat sekarang.
Lily Collins
68) Mulakan Hari Anda dengan Bersukan
Dan saya tidak bercakap mengenai gimnasium - saya tidak menyukainya, saya hanya mahu pergi ke luar. Saya memulakan pagi dengan berjoging atau menunggang basikal.
69) Tekankan maruah anda
Saya mempunyai bibir yang lembut secara semula jadi, jadi saya cuba menekankan ini: Saya memakai lipstik terang dan gelap untuk acara malam. Saya suka wain, fuchsia, oren dan merah klasik.
70) bereksperimen dengan warna rambut
Sejak sekian lama dia berambut coklat dengan kulit putih salji, dan pada tahun 2009 dia mewarnai rambutnya dengan warna merah. Enam tahun kemudian saya mencuba Marsala warna yang bergaya
Madonna
71) Air Kelapa
Setia kepadanya selama beberapa tahun - menggantikan smoothie. Saya minum selepas bersenam untuk sembuh antara waktu makan. Ia mengandungi banyak unsur surih yang berguna (kalium, natrium, kalsium, fosforus, zat besi) dan vitamin B (B1, B2, B6, B9).
Megan Fox
72) Gunakan Minyak Biji Anggur
Selepas mandi, saya sapukan ke seluruh badan - ia diserap lebih baik daripada minyak zaitun, dan kulit menjadi anjal.
73) Alternatif untuk Penyerlahkan
Sebaliknya, saya menggunakan Vaseline - saya menggunakannya pada tulang pipi dan di bawah alis.
74) Cubalah Program Pemakanan Lima Faktor
Saya makan makanan sihat lima kali sehari dalam bahagian kecil, tetapi seminggu sekali saya membiarkan makanan manis dan lain-lain yang tidak sihat. Makanan tidak boleh mengandungi lebih daripada lima bahan dan keseimbangan protein, lemak dan karbohidrat.
75) Langkau Susu
Mereka yang ingin menurunkan berat badan perlu melepaskan produk tenusu - ia mempengaruhi hormon. Saya tidak meminumnya.
76) Salad musim dengan cuka sari apel
Ia adalah gudang vitamin B1, B2, B6, C, E, dan A, serta unsur surih - magnesium, kalsium, silikon. Meningkatkan metabolisme.
77) Untuk sarapan pagi - protein, lemak dan karbohidrat
Saya sarapan dengan dua putih telur, segelintir badam, dan sepinggan buah segar. Ini memberikan peningkatan tenaga dan kekuatan sepanjang hari.
Gwyneth Paltrow
78) Berlatih lima kali seminggu
Saya melakukan satu jam setengah - 45 minit kardio dan 45 minit latihan kekuatan. Untuk menumpukan masa untuk bersukan, anda tidak memerlukan banyak usaha - keinginan utamanya adalah.
79) Jadikan Makanan Anda
Sebelum senaman pagi saya minum secawan kopi dengan susu - ia menyegarkan. Selepas mesin kardio, saya bersarapan dengan smoothie buah atau sayur. Makan tengah hari terdiri daripada salad sayur-sayuran, dan saya makan dengan pasta atau kentang dengan brokoli.
80) Pancuran muka kontras
Saya mencelupkan serbet kain terry ke dalam air panas dan mengelap muka saya dengannya. Kemudian saya memasukkan wajah saya ke dalam semangkuk air ais selama beberapa saat. Saya mengulangi prosedur beberapa kali dan memohon krim siang.
81) Gunakan minyak bijan
Menggantikan sebarang krim muka dan badan. Selepas itu, kulitnya lembut dan halus.
Miranda Kerr
82) Segelas air suam dengan jus lemon
Saya memerah setengah lemon ke dalam air. Minuman itu mengaktifkan proses pencernaan, membersihkan badan dan meningkatkan imuniti.
83) Mengupas
Saya melakukannya setiap pagi dengan berus kering. Menggosok muka dan badan meningkatkan peredaran darah dan membersihkan kulit. Saya menggunakan Pelembap Kora yang saya buat ke badan saya dan mengulangi pergerakan urut dengan berus.
Reese Witherspoon
84) Makanan bayi
Daripada makan tengah hari, saya kadang-kadang boleh makan beberapa balang kecil makanan bayi. Mereka juga merupakan pengganti makanan ringan.
Chloë Grace Moretz
85) Lip Balm - pada kulit di sekitar mata
Saya menggunakan Lucas Papaw Ointment Moisturizing Lip Balm. Melicinkan kulit - setelah itu lebih mudah bagi concealer untuk menyembunyikan kesan keletihan.
Jennifer Lopez
86) Minyak limau gedang
Penyedutan dengan minyak pati mengurangkan selera makan. Pakar mengesahkan keberkesanan penggodaman ini. Menghirup wap minyak limau gedang selama 15 minit 3 kali sehari sangat membantu anda makan lebih sedikit.
Lisa Rinna
87) Scrub Bibir Kayu Manis
Tidak hanya menghilangkan zarah kulit mati, tetapi juga meningkatkan jumlah bibir.
Kayu manis mempunyai kesan merangsang pada kapilari, meningkatkan aliran darah ke bibir dan mereka menjadi lebih banyak.
Batu Emma
88) tambahkan baking soda ke pembersih wajah anda
Setelah mencuci dengan cara ini, kulit menjadi berseri, dan krim diserap dengan serta-merta.
Cindy Crawford
89) Losyen Susu Buatan Sendiri
Saya mencampurkannya dengan air dalam nisbah 50/50, dan kemudian lap muka saya dan décolleté dua kali sehari. Losyen menjadikan kulit lembut dan sihat.
Jennifer Aniston
90) Lasagna Sayuran
Potong cawan dan terung ke dalam cincin tebal. Letakkan di atas loyang, berselang-seli dengan kepingan keju rendah lemak dan letakkan di dalam oven selama 25-30 minit. Anda juga boleh mendapatkan Lasagna ini untuk makan malam.
91) Setinggan
Sebelum tidur, saya melakukan squats dan mengayunkan abs dalam beberapa pendekatan - secara selari, saya sering bercakap di telefon atau menonton TV.
92) Topeng Semula jadi
Apabila saya mempunyai masa, saya membuat topeng muka: saya mencampurkan putih telur dengan alpukat.
93) Krim dengan penapis SPF
Daripada pelembap, saya menggunakan pelindung matahari Aveeno SPF 50 - ia melembutkan kulit dengan sempurna.
94) Pilates dan yoga
Saya melakukan Pilates dua kali seminggu dan yoga tiga kali dengan pelatih peribadi saya Mandy Ingber, pencipta program Yogalosophy.
Semua senaman regangan membakar kalori dengan cepat.
95) Mekap Minimum
Fabrik Pelembab Wajah Giorgio Armani atau Laura Mercier sudah cukup untuk saya. Saya juga sayangkan Dr. Hauschka dan light peach blush Joues Contraste (shadow In Love) dari Chanel.
Vera Brezhneva
96) Urut sendiri
"Sebelum mandi, saya sering mengurut badan saya dengan sikat dengan bulu semula jadi - ia mengelupas sel yang tidak diperlukan dengan baik. Selepas mandi, saya tidak mengelap kulit saya, tetapi kotorkan dengan tuala. Kemudian saya sapukan susu atau krim badan untuk melembapkan, menyuburkan dan mengangkat. Saya menggunakan tukang urut manual untuk mengerjakan punggung, paha, dan perut. Ini meningkatkan peredaran darah dan kerja produk yang digunakan."
97) Gosok rumah
“Seminggu sekali saya pasti menggunakan barang-barang, saya tidak mempunyai masa untuk pergi ke salon atau spa untuk ini. Oleh itu, saya melakukannya sendiri di rumah. Ini boleh menjadi gula dengan madu, dan kopi bubuk dengan madu. Sentuhan terakhir ialah anda dapat menambahkan sedikit lagi titisan minyak. Saya menggosok seluruh badan sehingga kering. Saya memberi perhatian khusus pada siku, punggung, paha, tumit."
Natalia Ionova
98) Penjagaan Rambut
Apabila saya merawat rambut saya, saya mendapat "kesan sandwic". Tahap pertama adalah syampu. Saya mengesyorkan syampu yang lebih kering untuk mendedahkan kepingan rambut. Ia boleh menjadi syampu untuk kelantangan rambut - ia selalu menjadikan rambut lebih kering, jadi setelah ia menyerap produk lebih banyak. Rawatan rambut yang cepat juga boleh dilakukan di rumah. Contohnya, Kerastase mempunyai garis dalam kapsul. Produk pemulihan digunakan sepanjang rambut, tetapi tidak pada akar - jika tidak, anda akan kehilangan kelantangan. Saya mengesyorkan untuk menggunakan rambut dengan sikat selepas itu, supaya produk tersebut dapat diedarkan secara merata dan lebih baik diserap."
Meraia Kerry
99) Pudina
Saya suka lip gloss - saya menambah beberapa titisan minyak pudina untuk merangsang peredaran darah. Bibir menjadi montok.
