Wajah seorang puteri kartun dan otot kuat guru kecergasan Nastya Mironova diikuti oleh 491 ribu pengikut di Instagram. Nastya memberitahu BeautyHack tentang apa yang dia makan, bagaimana dia melatih dan apa yang dia impikan.
Kerjaya dan sukan
Selepas perjalanan lain dan "pengembaraan gastronomi" seperti ham, muffin coklat, wain dan pizza, saya melihat ke cermin dan terkejut. Kemudian saya sekali-kali membuat pilihan untuk memilih gaya hidup sihat. Hampir tiga tahun berlalu, dan saya tidak menyesalinya selama satu minit!
"Saya sangat malu ketika mereka mengenali saya di jalanan."
Saya sering dikenali di jalanan, dan saya sangat malu - perkataan "populariti" asing bagi saya, saya tidak pernah mengejarnya. Saya buat apa yang saya suka. Sekarang saya melatih gadis-gadis di Eco-Loft di Primorskaya (stesen metro di St. Petersburg - ed.). Kontinjennya sangat berbeza, umurnya juga dari 18 hingga 40 tahun! Kami secara aktif bersiap untuk musim panas, meningkatkan bilangan pengulangan untuk abs dan pantat setiap hari musim bunga.
"Perkara paling keren dalam profesion saya adalah motivasi yang tidak berkesudahan!"
Perkara paling keren dalam profesion saya adalah motivasi yang tidak berkesudahan! Saya tidak bercakap mengenai sukan: ini mengenai perkembangan mental yang berterusan. Setiap bulan saya melatih lebih daripada 90 gadis - berjaya, berbakat dan serba boleh. Saya berbangga! Saya menanamkan rasa cinta akan budaya fizikal, dan mereka tidak membiarkan saya melupakan perkara yang paling penting - bahawa dunia tidak dibatasi oleh dinding gimnasium dan terdapat banyak perkara menarik di dalamnya.
Saya tidak bersenam di kelab kecergasan, saya pergi ke gim saya di Ekoloft dan berlatih mengikut mood saya! Bagi saya sendiri, saya tidak pernah mempunyai rancangan latihan yang jelas. Saya dapat mengatur sendiri dua kelas sehari, saya boleh berehat dan beralih ke dua kelas seminggu.
Musim bunga ini, lagu-lagu dari Drake, Rick Ross, Migos dan Black Kodak diputar di fon kepala saya - ini semua mengenai musim kardio, dengan rap dan hip-hop sangat senang untuk berlari dan mencapai hasil baru.
Rancangan saya untuk masa terdekat: melancarkan projek dalam talian yang besar dengan senaman saya dan mengikuti lawatan kecergasan di seluruh dunia. Perwujudan cinta saya yang lain untuk sukan akan menjadi pakaian. Saya membuatnya untuk penduduk bandar yang menghargai keselesaan dan estetika. Apa yang diharapkan? Betulkan item sukan yang akan menyembunyikan kekurangan anda dan menonjolkan kelebihan anda.
Saya suka St Petersburg kerana kestabilannya, tetapi pindah ke Moscow telah termasuk dalam senarai perkara penting. Saya masak!
Makanan
"Saya telah mencuba setiap sistem yang ada!"
Saya telah mencuba setiap sistem kuasa yang ada! Dari makanan mentah hingga fructorianism, dari diet tinggi dan protein bebas karbohidrat dan pengering hingga penambahan berat badan dan detoksifikasi. Sekarang saya berhenti pada pemakanan makrobiotik (berdasarkan idea Tao bahawa setiap makanan mempunyai tenaga yin dan yang - ed.) - jika anda berminat, saya cadangkan membaca buku George Osawa mengenai makrobiotik.
Sarapan kegemaran saya adalah yoghurt semula jadi, buah-buahan segar dan beri. Makanan yang merbahaya sama sekali tidak menarik perhatian saya: potongan daging dan kuih-muih sudah lama berlalu.
kecantikan
"Saya mempunyai sikap positif terhadap pembedahan plastik. Penting agar mereka dibenarkan!"
Saya mempunyai sikap positif terhadap pembedahan plastik. Penting agar mereka dibenarkan!
Kulit wajah saya bermasalah dan berubah-ubah, jadi saya memperhatikan kosmetik: Saya memilih produk dengan komposisi yang paling semula jadi dan menghargai kualiti yang sempurna. Di pasar besar-besaran saya membeli semua pakaian, tetapi tidak pernah menggunakan kosmetik.
Rawatan kegemaran saya ialah Dermalogica Moisturizing Mask (ia melembapkan, menona dan meratakan warna kulit dengan sempurna). Saya menggunakan scrub Green Mama dengan ekstrak hop dua kali seminggu - terbukti, ia mengelupas lebih baik daripada yang lain!
Solekan harian saya adalah nada kering dan balsem bibir Jane Iridale (saya mencadangkan jenama ini kepada semua orang - formulasi semula jadi yang hebat), maskara coklat Lancôme Doll Eyes dan maskara Couture Brow Yves Saint Laurent. Saya tidak pernah meninggalkan rumah tanpa air termal Avéne.
Sekiranya saya membersihkan dalam masa sepuluh minit, saya menyegarkan rambut saya dengan syampu kering Lee Stafford dan wajah saya dengan peach blush Mineral Blush Flowerchild Becca. Tambahkan sedikit cahaya semula jadi dengan Highlighter Mineralize Skinfinish M. A. C.
Untuk warna rambut baru, pemulihan dan potongan rambut untuk tahun ketiga, saya hanya pergi ke Olesya Naumchik di Paul Mitchell (St. Petersburg, Zanevsky pr., 37 - ed.) - Saya tidak akan menukar dengan sesiapa pun! Artis solek kegemaran saya ialah Elena Galanova. Kami bertemu di lokasi syuting, dan kemudian saya mengambil pelajaran Lena dalam solekan dan gaya harian. Sangat mengesyorkan!
Cinta
"Semua ciri tidak menjadi masalah jika tidak ada cinta!"
Pekerjaan lelaki itu memainkan peranan terakhir bagi saya. Saya percaya bahawa dua orang kreatif dapat bahagia bersama - semuanya bergantung pada tahap kesedaran masing-masing. Penting untuk dapat berbicara secara terbuka mengenai masalah dan perasaan anda. Saya tidak mahu memberikan tenaga saya kepada orang yang mempunyai watak lemah dan kedudukan kehidupan yang pesimis!
Semua ciri tidak menjadi masalah jika tidak ada cinta! Apabila kita benar-benar mencintai seseorang, kita mengasihi dia walaupun apa yang mengganggu kita pada orang lain.
Temu ramah: Dilyara Telyasheva
Generasi Z. DJ Karina Istomina - mengenai cinta untuk masakan Georgia, lelaki kreatif dan kosmetik berkualiti tinggi
Generasi Z: model Katya Sergeeva - mengenai ketipisan, cara kegemaran dan cinta
Generasi Z: ballerina Maria Khoreva - mengenai cinta gula-gula dan pakaian sukan
