Daria Pynzar mungkin disebut sebagai pejuang berpengalaman "pelangsing depan". Dia secara aktif memperjuangkan tubuh langsing 5 tahun yang lalu setelah kelahiran putera sulungnya Artyom dan terus "menggilap" sosoknya sekarang, ketika anak bongsunya David baru-baru ini berusia 11 bulan.
Kami bertemu dengan Dasha Pynzar untuk mengetahui rahsia kejayaan ibu dua anak lelaki itu, di tahap mana perjuangan untuk mendapatkan impiannya dan ke arah mana dia akan maju.
Jangan menimbang diri semasa mengandung
Sebilangan ibu hamil secara tradisional memulakan setiap hari dengan "prosedur" dalam bentuk menimbang dan memperbetulkan jumlah badan, sementara yang lain pada dasarnya tidak mahu melakukan ini, kerana mereka memahami bahawa jumlah yang menggalakkan pada skala tidak boleh diharapkan untuk sekurang-kurangnya bulan. Daria Pynzar tergolong dalam kategori ibu kedua.
"Misi penimbangan saya sepenuhnya terletak di bahu doktor. Atas permintaan saya, mereka memberitahu saya jika indikatornya normal atau tidak, tetapi mereka tidak memberikan nombor tertentu. Dan mengapa? Saya tidak bersendirian, tetapi dengan bayi."
Diet yang ketat tidak sesuai untuk ibu menyusu
Mungkin setiap wanita mengetahui kebenaran umum ini: kualiti susu ibu mempengaruhi kesejahteraan bayi.
Daria menyusukan David selama 5 bulan (ketika itu ibu muda kehilangan susu), jadi dia bahkan tidak memikirkan untuk memotong diet demi keharmonian. Dia tidak bergantung pada gula-gula, makanan berlemak dan terlalu tinggi kalori, tetapi makan dengan baik.
“David dilahirkan kecil. Saya selalu risau sama ada dia mempunyai banyak nutrien dan vitamin. Perkara pertama yang sangat penting bagi saya ialah saya mempunyai susu yang baik dan berkhasiat."
Tidak ada latihan untuk keletihan
Setelah melahirkan, Daria Pynzar mempunyai berat 56 kg (dengan tinggi 162 cm). Bintang TV mendapati kenaikan berat badan ini cukup kukuh.
Sekiranya selepas kehamilan pertama dia menjadi cepat dan "tidak menyakitkan", sekarang, selain diet (sejumlah besar air, ketiadaan gula-gula dan soda dalam diet), Pynzar harus menghubungkan kelas gim dengan berat badan program kerugian.
Ngomong-ngomong, komponen terakhir dari sosok langsing tidak menghargai Dasha.
"Bagi saya, sukan adalah sejenis siksaan di seluruh badan. Tetapi saya faham bahawa tubuh perlu dalam keadaan baik, otot menjadi lentur, dan kulit berada dalam keadaan baik. Saya pernah melihat kanak-kanak perempuan berlatih ke tahap keletihan. Saya rasa anda tidak perlu melakukan ini - terutamanya jika anda menyusu. Saya mula melakukan aktiviti ringan beberapa bulan selepas David dilahirkan."
Anda mesti terdorong untuk mencapai matlamat anda
Dasha mengakui, selain pujian dari suami tercinta Sergei, motivasi yang kuat untuknya adalah keinginan untuk mengenakan gaun pengantinnya.
Ini ternyata menjadi tugas yang sangat sulit, karena pada tahun 2010 beratnya hanya 49 kg, dan pada saat penggambaran program "Wedding Size" David hanya berumur 1,5 bulan.
Walau bagaimanapun, pakar projek TV membantu pasangan (Sergey menurunkan berat badan pada projek itu dengan Dasha) untuk mencapai matlamat yang mereka hargai.
Saya tidak malu untuk menunjukkan sosok saya selepas melahirkan di udara - tidak ada yang seperti itu. Ramai blogger bercakap mengenai idealiti mereka. Tetapi pada hakikatnya, badan selepas melahirkan tidak sempurna, dan ini normal. Beberapa gadis menonton Instagram saya sekarang dan berfikir: dia sangat kurus dan tidak berusaha untuk ini! Ianya tidak betul! Saya terpaksa berusaha sendiri untuk kelihatan normal.
Dengarkan apa yang orang tersayang katakan
Tidak ada hal seperti itu yang dikatakan oleh Sergei: "Sayang, tapi sebelum ini kamu mempunyai pinggang yang lebih langsing."
Dasha tidak menambah berat badan sehingga suaminya dapat membuat kesimpulan yang serupa. Namun, dia mengakui bahawa dia akan mengambil tindakan segera sekiranya ini berlaku.
"Sekiranya seorang lelaki menunjukkan perubahan yang tidak positif dalam badan, anda perlu mendengarnya. Tanpa pilihan, saya akan segera ke gim!"
Pilihlah vitamin anda dengan bijak
Daria Pynzar tidak menghadapi "kesan sampingan" kehamilan seperti kemerosotan kualiti kuku atau keguguran rambut. Tetapi dia merasakan pada dirinya sendiri semua "kegembiraan" kekurangan kalsium dalam badan.
Untuk masa yang lama, ibu mengandung tidak dapat memahami mengapa kakinya mengalami kekejangan. Tetapi kemudian ternyata bahawa alasan masalahnya pada sendi dan giginya (sekarang Dasha mendapatkan venir) adalah jumlah makronutrien tertentu yang tidak mencukupi.
Semasa mengandung, saya minum vitamin, tetapi hanya mengambil kira "untuk diri saya sendiri", dan ada dua dari kami. Saya bukan penyelidik, tetapi intuisi saya menunjukkan bahawa vitamin "segalanya untuk semua orang" tidak baik. Sebelum membeli sesuatu, anda perlu menjalani diagnostik dan mengetahui elemen mana yang kurang untuk anda. Dan ambil unsur dan nutrien tertentu.
Ketahui lebih lanjut mengenai makanan yang anda makan
Pynzar mengakui bahawa dia telah belajar banyak dari penyertaannya dalam program "Wedding Size". Daria mendapat tahu tentang perkara-perkara yang tidak pernah dia ketahui sebelumnya.
Sebagai contoh, selepas prosedur ujian darah genetik untuk toleransi makanan terhadap makanan, bintang itu mendapati bahawa dia pulih dari tomato.
_Perlu melihat lebih kerap pada cetakan, yang menceritakan tentang produk yang berguna, neutral dan "berbahaya" bagi saya. Saya menurunkan berat badan dengan baik ketika mengikuti preskripsi. Jadi sekarang, ketika saya menghadapi tugas menurunkan berat badan, saya tahu bagaimana melakukannya_.
Kini, bersama dengan pakar pemakanan "Wedding Size" Ksenia Selezneva, Daria menyiarkan lajur di Instagramnya, di mana Ksenia memberikan cadangannya kepada pelanggan secara percuma.
"Serangan" peti sejuk malam mesti selamat untuk gambarnya
Sekiranya anda menyangka bahawa selebriti asing dengan perkara seperti "night zhor", maka anda salah. Daria Pynzar tidak menyembunyikan bahawa kadang-kadang dia berdosa dengan ini.
Pertengkaran dengan diri sendiri tidak selalu mungkin, jadi ibu Artyom dan David muncul dengan langkah menarik.
"Saya bersiap terlebih dahulu untuk berjalan-jalan malam ke peti sejuk. Dalam kes ini, saya selalu menyediakan sayur-sayuran panggang. Kegemaran saya ialah zucchini, lada merah dan bawang. Taburkan sedikit dengan minyak dan bakar tanpa garam dalam kerajang. Ia sedap dan selamat di pinggang."
