Cuaca bulan Jun tidak begitu memanjakan orang-orang Muscovites, tetapi sekarang akhirnya panas, dan penduduk kota mula secara besar-besaran menduduki pantai ibu kota. Semua orang mahukan sebahagian dari sinar matahari musim panas dan tan yang luar biasa sebagai hadiah. Tetapi adakah kita menyamakan kan? Cara menikmati cahaya matahari tanpa menjadi sandera stereotaip anda - dalam bahan portal Moscow 24.
Ramai yang bersedia memberikan segalanya kepada tan lebih cepat dan memberikan warna coklat pada kulit dengan 90% koko. Tetapi dalam usaha untuk kelihatan "paling beristirahat" di antara rakan-rakan mereka, Muscovites mengabaikan peraturan perlindungan yang mudah dari cahaya matahari atau menggunakan "kaedah tradisional untuk penyamakan kulit" yang lama, tetapi palsu. Kami menawarkan untuk berpisah dengan mereka sekali dan selamanya.
Jadi, apa yang anda TIDAK perlu lakukan di bawah sinar matahari:
1. Berjemur hingga keadaan "ayam bakar". Mengalami hari-hari cerah pertama atau bercuti, banyak yang segera berusaha mendapatkan warna maksimum dan berjemur selama beberapa jam berturut-turut.
Petua: Penting untuk membuang masa di bawah sinar matahari. Pada hari-hari awal, lebih baik membatasi diri anda ke beberapa pintu keluar di bawah cahaya terbuka - masing-masing selama 15-20 minit. Ia juga penting untuk menentukan jenis kulit. Sekiranya berwarna putih dan pucat, maka anda harus menggunakan pelindung matahari dengan tahap perlindungan maksimum - dari SPF 50 hingga SPF 70. Jika tidak, SPF 30 sesuai.
2. Berjemur di dalam air. Ramai orang percaya bahawa berada di dalam air memberi tubuh lebih baik tan. Sesungguhnya, air bertindak sebagai lensa untuk sinar matahari, dan kesan hentakannya kadang-kadang diperkuat. Tetapi pada masa yang sama, bahaya terbakar juga meningkat. Selain itu, air membersihkan agen pelindung, meninggalkan kulit anda sendiri dengan cahaya matahari.
Petua: berjemur di bawah naungan pokok, kerana daunnya memancarkan sinar ultraviolet, jadi tan akan berbaring lebih halus. Di samping itu, anda akan mengelakkan kerengsaan mata dari cahaya matahari yang terang.
3. Gunakan krim pelindung hanya pada hari yang cerah. Terdapat kesalahpahaman bahawa jika terdapat awan dan awan di langit, maka anda tidak perlu menggunakan krim tersebut. Ini tidak benar. Awan memancarkan 80% sinar ultraviolet, dan seseorang tidak merasakan terbakar sinar matahari, jadi kemungkinan terbakar meningkat dengan ketara.
Petua: Sentiasa gunakan pelindung matahari di pantai dan ketika anda berada di luar rumah untuk jangka masa yang panjang, walaupun terdapat awan ribut di atas dan tidak ada harapan cahaya.
4. Gunakan makanan dan produk bukan ubat lain untuk luka kulit. Apa sahaja yang orang gunakan untuk mengelakkan kesan selaran matahari. Khabar angin popular muncul dengan idea untuk menggunakan krim masam, mentega dan juga yogurt pada kulit. Orang yang sangat berani berusaha melumasi luka bakar dengan cecair yang telah melewati semua tahap pencernaan badan mereka.
Petua: Sekiranya terbakar sinar matahari, langkah pertama adalah meletakkan kompres basah ke kawasan yang terjejas. Ini boleh menjadi tuala sederhana yang dicelupkan ke dalam air sejuk. Oleh itu, perlu menggunakan agen anti-luka bakar dan penyembuhan luka khas, yang dijual dalam pelbagai jenis farmasi. Sekiranya lecet muncul di kulit dan pening bermula, suhu meningkat, keperluan mendesak untuk berjumpa doktor.
5. Membiarkan anak-anak bermain dengan telanjang di bawah sinar matahari. Sudah tentu, dos kecil sinaran ultraviolet berguna untuk bayi dan sering juga diresepkan oleh doktor. Tetapi aktiviti cahaya matahari pada musim panas sangat tinggi sehingga boleh membahayakan anak anda dengan mudah. Cadangan untuk melindungi anak-anak dari cahaya matahari diberikan oleh Aleksey Bezymyanny, ketua jabatan ambulans penasihat kecemasan:
Bagaimana untuk menolong seseorang yang mengalami serangan panas? Sekiranya anda melihat bahawa seseorang jatuh sakit di bawah sinar matahari, dia pingsan, langkah pertama adalah mengasingkannya dari orang lain. Lagipun, jika ada banyak orang di sekitar, mereka hanya boleh memijaknya. Seterusnya, anda perlu memindahkan mangsa ke tempat teduh dan membantunya mengambil posisi duduk. Pastikan memakai topi padanya dan lepaskan bajunya untuk memudahkan orang bernafas. Sekiranya mangsa tidak sedarkan diri, perlu menyerahkannya ke posisi pemulihan (bengkokkan satu lutut dan lengan di siku dan letakkan di sisinya), hubungi ambulans atau pasukan perubatan di pantai.
Dengan mengikuti peraturan mudah, anda dapat melindungi diri anda dan orang tersayang daripada kesan negatif dari cahaya matahari. Kemudian musim panas akan membawa anda hanya emosi yang menyenangkan dan warna tembaga yang ringan, dan bukan kulit ular yang akan terkelupas dalam jangka masa yang lama.
Natalia Loskutnikova
