Penyanyi berusia 42 tahun itu mengatakan senaman apa yang membantunya untuk menjaga badannya dalam keadaan baik setiap hari.
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Sergey Lazarev dan Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak muncul dengan gaun yang berkilauan dengan potongan paha yang melampau
Saya mahu membantu, tetapi saya tidak tahu caranya: 11 soalan mengenai amal
Bukan hanya bintang "Crew" dan peserta "Dancing with the Stars" Ekaterina Shpitsa dapat membanggakan penekan besi. Ani Lorak, 42 tahun, mengenakan baju ketat dan baju renang dengan potongan di sisi dan menggembirakan pelanggan dengan badan yang lega. Penyanyi itu bercakap tentang sebilangan kecil latihan sederhana yang, ketika dilakukan setiap hari, membantunya untuk menjaga penampilannya dalam keadaan baik.
Seperti biasa, artis bermula dengan pemanasan alternatif untuk setiap kumpulan otot. Dan semuanya mudah: Ani Lorak melakukan squats dan push-up, menggoyangkan akhbar, dan juga melakukan lompatan di tempat dengan mengangkat tangan. Pada masa yang sama, penyanyi itu tidak berusaha untuk meningkatkan jumlah pendekatan dari semasa ke semasa. Jadi, dia melakukan push-up sekitar 20 kali, berjongkok 60 kali, tetapi dalam 3 pendekatan yang sama, dan akhbar bergegas, meningkat 40-50 kali.
Adakah kita semakin ramah: 7 fakta mengenai amal di Rusia
"The Suns": Ani Lorak menggembirakan pelanggan dengan gambar dengan anak perempuan cantik yang sudah dewasa
Bagi mereka yang tidak selalu mempunyai banyak latihan, artis menasihatkan untuk melakukan "Plank" selama 60 saat selepas pemanasan. Selepas senaman pagi, Ani Lorak mengesyorkan mandi dengan kontras, tetapi tidak dengan air panas, tetapi hanya air suam, yang secara beransur-ansur dibawa ke sejuk. Dan ritual pagi itu diakhiri dengan sarapan ringan dalam bentuk oatmeal dengan madu atau telur orak dengan kopi atau teh.
Sebelumnya, Ani Lorak menunjukkan penampilannya tanpa solekan, dan mengejutkan peminat dengan warna kulit yang sihat dan warna kulit yang baik. Pada masa yang sama, artis itu muncul dalam selfie dengan kemeja lelaki dan rambutnya dikumpulkan dalam sanggul.
By the way, kami mengesyorkan projek bersama Letidor.ru dan McDonald's mengenai perbuatan baik:
Cara mengajar anak untuk menolong orang lain. 7 petua teratas
"100 rubel saya tidak akan menolong sesiapa." Mitos dan kebenaran mengenai amal
Tanda-tanda dana yang boleh anda berikan wang tanpa rasa takut
Skala untuk Baik: Bagaimana Perniagaan Besar Membantu Orang
Foto: @ anilorak / Instagram
