Para saintis Amerika cuba menentukan faedah berlari dan mengira berapa panjangnya kehidupan.
Ternyata satu jam sukan seperti ini memanjangkan umur sehingga tujuh jam. Benar, para pakar memperhatikan bahawa kesan ini hanya muncul dengan latihan berterusan.
Sekiranya anda berlari sesekali dan mengikut mood anda, maka ini tidak akan memberi kesan khas kepada kesihatan. Seperti yang dinyatakan oleh doktor, untuk memulihkan kesihatan, menjalankannya sekurang-kurangnya sekali seminggu, menulis laman web "Free Press".
Perlu diperhatikan bahawa kerana berjoging biasa, risiko kematian pramatang akibat penyakit sistem kardiovaskular dikurangkan sebanyak 40%. Menurut saintis, berlari membantu mengurangkan berat badan dan menormalkan tekanan darah. Dan ini, seterusnya, membawa kepada tahun-tahun kehidupan tambahan.
Seperti yang ditegaskan oleh para pakar, bahkan mereka yang merokok, minum alkohol atau menderita pelbagai penyakit kronik akan mendapat kesan peningkatan kesihatan dari joging ringan, saluran TV "360" melaporkan."
Untuk ini saya dapat menambahkan bahawa anda tidak boleh berlebihan, anda tidak perlu mencuba menjalankan maraton dari hari pertama, semuanya beransur-ansur …
VASILY DROBOT, Pembina Badan Semula jadi
Hidup berpanjangan bukan dengan berjalan sendiri, tetapi oleh lonjakan hormon yang diprovokasi.
Semasa anda berlari dan mula merasa keletihan dan ketidakselesaan, tetapi pada masa yang sama sejenis euforia - ini bermakna pada masa ini anda mengaktifkan pengeluaran hormon stres seperti hormon pertumbuhan, testosteron dan adrenalin, saat ini adalah kunci dari segi faedah kesihatan …
Untuk mendapatkan faedah ini, anda hanya perlu mengalami tekanan semasa bersenam, hanya hormon yang dilepaskan sebagai tindak balasnya (dan ketergantungannya berkadar langsung, semakin banyak tekanan - semakin banyak hormon), tetapi kemudian, sebagai balasannya, anda akan mendapat keseronokan yang mengimbangi semua ketidakselesaan.
Rangsangan kelenjar endokrin secara berkala dengan cara ini akan menjadikannya dalam keadaan baik, yang akan membolehkan anda kekal muda dan sihat lebih lama.
Perhatikan bagaimana bintang Hollywood mengambil hormon pertumbuhan dari luar - mereka semua kelihatan beberapa dekad lebih muda dari usia mereka.
Dan ini adalah bukti saintifik yang terbukti bahawa GH mempunyai kesan anti-penuaan, serta meningkatkan imuniti, membina otot, dan membakar lemak.
Secara umum, berikut adalah resipi "elixir masa muda":
Aktiviti fizikal yang kerap (selang berjalan lebih disukai daripada kardio monoton), tetapi jangan keterlaluan dan melampau. Tekanan harus mencukupi, tetapi tidak berlebihan (dan tidak boleh dikelirukan dengan tekanan psikologi, yang dapat secara berlebihan menilai kortisol, yang mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap kesihatan).
