Ia boleh dipanggil sumber kecantikan dan kesihatan yang tidak habis-habisnya. Kami melatih untuk memperbaiki badan. Perkara yang sama dapat dilakukan pada wajah, menunda pendekatan usia tua, atau mendapatkan kesan "minus 10 tahun" tanpa pembedahan plastik.
Siapa perlukan
Umur tiada siapa. Selama bertahun-tahun, kulit wajah kehilangan tona, keanjalan dan kehalusannya, memperoleh kedutan, bujur "bengkak", dagu berganda, jisim otot menurun, genangan limfa berlaku, peredaran mikro pada tisu menjadi perlahan dan penurunan alis. Penyebab utama perubahan adalah otot muka yang lemah, yang dirancang untuk menjaga kerangka wajah dalam keadaan baik. Kecergasan wajah akan menjadi pil kecantikan ajaib bagi wanita yang ingin membasmi tanda-tanda penuaan pertama, kedua dan ketiga.
Apa ini
lex terdiri daripada beberapa latihan dan mengambil masa 10-15 minit. Ia akan menguatkan otot-otot wajah dan melancarkan lipatan nasolabial, beg di bawah mata dan kerutan di dahi. Teknik ini tidak mempunyai kontraindikasi. Kelas ditunjukkan kepada nimfa muda, dan ada juga wanita berusia 40-an. Dasar-dasar Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, pelbagai program kecergasan wajah telah muncul. Kompleks utama dianggap sebagai kompleks penemu Carol Magio, yang menulis buku terlaris "Senamrobik untuk kulit dan otot muka." Inti program ini merangkumi 13 latihan keajaiban. Perkara utama adalah dengan mengikut keterangan dengan jelas, jika tidak, ini akan memburukkan lagi keadaan.
Panaskan-sejuk-sejuk
Pembentukan muka harus dilakukan dalam beberapa peringkat. Pertama, panaskan otot anda dengan urutan ringan pada wajah dan leher anda. Latihan itu sendiri diikuti. Biarkan otot anda berehat di antara dan di hujungnya. Pada waktu siang ini sukar, jadi lebih baik menangguhkan latihan anda pada waktu petang. Reade set Go! Ketentuan umum untuk semua latihan: kedua-dua tangan atau muka, atau satu bersandar di dinding untuk menimbulkan ketegangan. Letakkan bahu ke belakang, menghadap ke hadapan, letakkan kaki di atas lantai. Membuka Mata Anda Dengan jari telunjuk di antara alis anda, bengkokkan yang besar di sudut luar mata anda dan tutup mata anda dengan ketat selama 30 saat.
Melancarkan saluran air
Jari sebelah tangan terletak di antara alis dan mengangkatnya selama 20 saat. Angkat kelopak mata bawah Letakkan telunjuk dan ibu jari sebelah tangan di sudut luar mata dan angkat kelopak mata bawah selama 30 saat.
Menuang epal
Buka mulut anda dan tarik ke sudut bibir anda, membuka gigi anda. Ibu jari dan jari telunjuk terletak di sudut mulut, melakukan gerakan bulat sehingga muncul sensasi terbakar, kemudian sebaliknya - kedua-dua variasi selama 20 saat. Cheek Energizer Gariskan bibir anda seolah-olah anda mengatakan "O" dengan ibu jari dan jari telunjuk di pipi anda. Putar mulut anda menjadi bujur mendatar yang sempit, tersenyum dengan bibir atas dan seolah-olah mengucapkan "E" - 10 kali berturut-turut.
Mengubah hidung
Angkat hujung hidung dengan kuat dengan jari telunjuk, tarik bibir atas ke bawah dan berehat - ulangi 20 kali.
Pengangkat bibir
Tutup mulut anda, ketatkan sudut bibir anda dan bayangkan bahawa ia bergerak ke atas dan ke bawah. Ikuti pergerakan khayalan ibu jari dan jari telunjuk anda sehingga sensasi terbakar berlaku.
Bibir berisi
Letakkan bibir atas ke dalam, ketuk tengah dengan jari telunjuk anda dalam gerakan bulat kecil, seolah-olah memecahkan bola - hingga 20 saat. Kemudian ketuk sudut mulut anda dengan gerakan bulat kecil dengan ibu jari dan jari telunjuk anda - sekali lagi hingga 20 saat.
Nasolabial
Letakkan bibir anda dalam bujur menegak yang sempit, letakkan ibu jari dan jari telunjuk anda di sudut mulut anda, perlahan-lahan gerakkannya ke atas dan ke bawah sepanjang lipatan nasolabial selama 30 saat.
Leher kencang
Balut tangan anda di bahagian depan leher anda, angkat kepala ke atas dan berehat. Ulangi 20 kali.
Dagu
Tutup gigi dengan bibir, perlahan-lahan buka dan tutup mulut anda lima kali. Ulangi ini, angkat kepala ke atas, tarik ke belakang dan tetap dalam kedudukan ini selama 20 saat.
Kami memegang bujur
Buka mulut anda dengan menarik bibir anda dan tutup gigi. Dari dagu, gerakkan ibu jari dan jari telunjuk salah satu tangan di sepanjang wajah ke mahkota, seolah-olah bergerak ke atas dan sisi wajah sehingga anda merasakan sensasi terbakar. Ulangi 20 kali.
Leher dan dagu
Letakkan tangan anda di bahagian depan leher anda dengan dagu anda tinggi. Dengan senyuman, menjulurkan lidah anda dan sampai ke hidung dengan hujungnya. Pegang dinding dan tolak dari situ seolah-olah anda kerusi goyang 30 kali. Ulangi perkara yang sama, putar kepala ke bahu kanan, dan kemudian ke kiri - lakukan 20 ayunan setiap kali.
Berapa lama ia akan bertahan?
Kecergasan wajah mempunyai sifat kumulatif, seseorang mencapai matlamat dengan cepat, seseorang memerlukan lebih banyak masa. Semuanya bergantung pada usia dan latar belakang. Pembengkakan hilang dengan cepat, kulit menjadi segar, sihat dan lebih kencang.
