Latihan Popular Pada Masa Lalu. Apa Jenis Kecergasan Yang Popular Pada Tahun 80-an, 90-an Dan 2000-an?

Latihan Popular Pada Masa Lalu. Apa Jenis Kecergasan Yang Popular Pada Tahun 80-an, 90-an Dan 2000-an?
Latihan Popular Pada Masa Lalu. Apa Jenis Kecergasan Yang Popular Pada Tahun 80-an, 90-an Dan 2000-an?

Video: Latihan Popular Pada Masa Lalu. Apa Jenis Kecergasan Yang Popular Pada Tahun 80-an, 90-an Dan 2000-an?

Video: Latihan Popular Pada Masa Lalu. Apa Jenis Kecergasan Yang Popular Pada Tahun 80-an, 90-an Dan 2000-an?
Video: PERBANDINGAN CARA MENGAJAR GURU TAHUN 80-AN, 90-AN DAN 5 TAHUN TERAKHIR 2024, Mac
Anonim

Evolusi kecergasan dari tahun 80-an hingga sekarang.

Image
Image

Dalam kecergasan, seperti di tempat lain, terdapat trend fesyen yang berubah dari masa ke masa. Populariti kawasan tertentu berubah disebabkan oleh penerbitan filem atau, misalnya, kerana hakikat bahawa gadis-gadis ingin menjadi seperti idola dan mula terlibat dalam sukan kegemaran mereka. Mari lihat kembali dan lihat jenis kecergasan yang pernah popular sebelum ini.

"Lapan puluhan": ledakan latihan aerobik dan video

Populariti senamrobik bermula pada tahun 1960-an, ketika ahli terapi fizikal Kenneth Cooper menerbitkan sebuah buku dengan nama yang sama untuk tentera. Ini bertujuan untuk menyokong kecergasan fizikal tentera. Kemudian Cooper mewujudkan pusat aerobik untuk semua orang. Walau bagaimanapun, trend ini mencapai puncak popularitasnya pada tahun 1980-an.

Jane Fonda merakam latihan dalam video, menjadikan senamrobik dapat diakses oleh semua orang. Rakaman itu merangkumi latihan sederhana dan dinamik. Ciri khas kelas tersebut adalah legging, pakaian renang, legging dan ikat kepala yang terang. Jane bahkan dijuluki "Lady Aerobics" - dia menjadikan latihan seperti itu sebagai hobi kebangsaan.

Senamrobik juga sangat popular di USSR. Sesi latihan dirakam oleh pemain bola sepak Soviet dan wanita sukan, dan disiarkan di televisyen pusat.

Video itu merakam bukan sahaja senamrobik, tetapi juga senaman biasa. Hampir setiap supermodel telah melancarkan kursus mereka sendiri. Rakaman yang paling popular adalah dari Cindy Crawford. Sistem kecergasannya masih relevan hari ini, walaupun mendapat kritikan daripada pakar.

"Sembilan puluhan": tarian jalur dan balet badan

Strip-dance dan strip-plastic telah menjadi popular terima kasih kepada Carmen Electra, bintang siri TV "Rescuers Malibu". Latihannya didasarkan pada menari: latihan aktris ini tidak hanya membantu membentuk tubuh, tetapi juga mengembangkan keplastikan. Selepas itu, minat untuk "aerobik erotik" semakin meluas, termasuk di Rusia.

Pada tahun 1990-an, balet badan mendapat populariti. Penting untuk tidak membingungkan arah dengan balet klasik. Balet badan bukan hanya tarian yang indah, tetapi juga latihan dengan unsur yoga, Pilates dan regangan. Hasil bina badan adalah postur badan yang cantik, keplastikan, penurunan berat badan dan pengepaman otot.

"Zero": aerobik aqua, body flex dan Pilates

Pada tahun 1970-an dan 1980-an, aerobik air mula digunakan untuk pemulihan setelah cedera. Namun, ketika Glen McWaters mengembangkan sistem latihan untuk semua orang, latihan air menjadi sangat popular. Di Rusia, senamrobik air terhanyut setelah munculnya kolam renang di gimnasium.

Bodyflex adalah gabungan latihan pernafasan dan senaman. Walaupun berjalan lambat, beban meningkat kerana teknik pernafasan: menghirup melalui hidung, menghembuskan nafas melalui mulut.

Pilates menggabungkan kelancaran pergerakan, tumpuan pada latihan dan pernafasan yang betul. Pengasas arah itu adalah Joseph Pilates. Dia dilahirkan sebagai anak yang sakit dan berusaha memperbaiki keadaannya. Pada usia 14, Joseph mula kelihatan seperti seorang atlet, berlatih sendiri dan mencipta sistem latihannya sendiri. Kerana kejayaan peribadi, Pilates telah menjadi popular di kalangan orang lain. Kelebihan kecergasan jenis ini ialah anda boleh melakukannya di mana sahaja. Untuk latihan, anda tidak memerlukan peralatan khas selain tikar.

2010-an: zumba dan yoga di atas kanvas

Zumba terdiri daripada gerakan tarian dan senaman kardio. Itu diciptakan oleh Alberto Perez ketika suatu hari dia lupa muzik untuk latihan dan memutuskan untuk melakukan pelajaran ke trek kegemarannya, mencairkan latihan dengan tarian. Wadnya sangat menyukai format kelas ini.

Yoga di atas kanvas adalah trend yang cukup muda. Pengasasnya, Christopher Harrison, mengambil yoga dan Pilates di tempat tidur gantung. Ternyata sangat santai dan menghilangkan ketegangan dari tulang belakang. Kini aero yoga sangat popular; anda boleh mencari studio untuk kelas di hampir setiap bandar.

Disyorkan: