Cara Melihat Peraturan 50 Di 20: 9 Dari "Dorian Grey" Moden

Cara Melihat Peraturan 50 Di 20: 9 Dari "Dorian Grey" Moden
Cara Melihat Peraturan 50 Di 20: 9 Dari "Dorian Grey" Moden

Video: Cara Melihat Peraturan 50 Di 20: 9 Dari "Dorian Grey" Moden

Video: Cara Melihat Peraturan 50 Di 20: 9 Dari "Dorian Grey" Moden
Video: El RETRATO de DORIAN GRAY | RESUMEN | Draw My Life en Español 2024, Mac
Anonim

Chuando Tan adalah seorang lelaki legenda moden: dia terkenal dengan fakta bahawa pada usia 53 tahun dia kelihatan lebih baik daripada yang lain berusia 20 tahun. Lihatlah gambar jurugambar dari Singapura ini - dan anda, mungkin juga, akan berfikir bahawa itu bukan tanpa beberapa rahsia khas. Bagaimana ini boleh berlaku?

Image
Image

9 peraturan bagaimana kelihatan muda dan cergas walaupun pada dekad keenam.

1. Ais krim dibenarkan, tetapi hanya pada waktu pagi

Tan mengakui bahawa dia memuja makanan istimewa ini - tetapi membiarkannya jarang dan hanya sebelum makan tengah hari, untuk mempunyai masa untuk membakar kalori yang diterima hingga petang.

2. Sarapan pagi boleh menjadi enam biji telur

Pada masa yang sama, hanya ada dua kuning telur untuk mencegah kolesterol yang terlalu banyak. Kadang kala Tang minum segelas susu dan memakan alpukat dengan buah beri.

3. Makanan sederhana dan ringan sepanjang hari

Untuk makan tengah hari, orang Singapura dapat menikmati ayam, nasi, sayur panggang, atau sup ikan. Setiap hidangan disertai dengan sebilangan besar salad segar dengan ramuan.

4. Tiada tabiat buruk

Jurugambar tidak mengambil alkohol dan tidak merokok, hanya makan sayur untuk makan malam, cuba mengelakkan emosi negatif dan bertafakur sebelum tidur, bukannya mencari makanan rakan di rangkaian sosial.

5. Latihan kekuatan - 4 kali seminggu, berenang - setiap hari

Untuk mengekalkan tubuhnya dalam bentuk yang begitu mewah, Tan berolahraga selama satu setengah jam menggunakan simulator 3-4 kali seminggu dan setiap hari pada waktu malam dia aktif berenang di kolam renang selama satu jam.

6. Melakukan apa yang disukainya

Tan yakin bahawa untuk memelihara belia, anda hanya perlu melakukan apa yang benar-benar membawa kesenangan. Pada masa mudanya, dia berkecimpung dalam musik pop dan dalam bisnis pemodelan, tetapi hanya merasa senang ketika bekerja sebagai jurugambar.

7. Tidur hingga 23:00 dan tidur sekurang-kurangnya 7 jam

Ya, kita semua tahu bahawa kurang tidur buruk untuk penampilan - dan lelaki ini, dengan usaha yang bersungguh-sungguh, menghantar dirinya ke tempat tidur sehingga pukul 23:00 dan berusaha untuk tidur lena, walaupun jadual kerjanya sangat sibuk. Apa hujah lain untuk tidur normal yang kita perlukan?

8. Tidak menggunakan kosmetik dan pembedahan plastik

Tan mengatakan bahawa dia hanya menggunakan dua kosmetik - busa untuk mencuci dan krim untuk melembapkan kulit. Dia tidak suka Botox, dan dia takut plastik. Rambut, bagaimanapun, warna - dengan cat bebas amonia.

9. Mandi sejuk dan pendek pada waktu petang dan mengelakkan mandi air panas

Jelas bahawa seseorang yang berenang selama satu jam di kolam renang tidak memerlukan mandi air panas. Sebaliknya, tidak ada yang mengganggu kita untuk melakukan perkara yang sama - bagaimana jika ia akan membawa kepada hasil mewah yang sama?

Adakah anda fikir Tang tidak licik ketika dia mengatakan bahawa rahsia adalah sukan dan gaya hidup yang sihat? Atau adakah anda berfikir bahawa pembedahan plastik jelas tidak dilakukan di sana?

Disyorkan: