Cara Tidur Supaya Tidak Bangun Dengan Wajah Yang Kusut: 8 Petua Untuk Membantu

2024 Pengarang: | . Diubah suai terakhir: 2024-01-10 03:15

Cepat atau lambat, ini akan berlaku kepada anda. Bangun pada suatu pagi yang baik, anda akan melihat lipatan khianat di wajah anda. Jangan risau! Sekiranya anda berumur lebih dari 17-20 tahun, ini cukup difahami dan diharapkan. Mengapa ini berlaku, dan yang paling penting - bagaimana menghilangkan kerutan pada wajah yang berkerut, Olga Yenko (@enko_ola), seorang pakar dalam perekaman sinematografi, peremajaan semula jadi, pengarang buku “Face taping. Peremajaan dalam mimpi. " Mengapa kedutan muncul di wajah Kedutan pertama dapat diperhatikan seawal usia 18-19 tahun. Tetapi kebanyakan tidak terlalu mementingkan hal ini, dengan berfikir: “Hari ini saya kelihatan lebih buruk daripada semalam, tetapi lebih baik daripada hari sebelumnya. Dan esok semuanya akan baik-baik saja. " Ya, kerutan kecil muncul di kulit wajah, dan ini disebabkan oleh ekspresi wajah - ia dapat hilang setelah beberapa jam. Tetapi alam memberi "bonus" seperti itu hanya pada usia muda. Manakala lipatan, kedutan dan lipatan, terbentuk kerana disfungsi otot. Izinkan saya menerangkan dengan lebih terperinci: satu hujung otot melekat pada tengkorak (ke tulang), dan yang lain ditenun ke kulit wajah atau otot yang berdekatan. Itulah sebabnya kita mempunyai ekspresi wajah dan kita menyampaikan emosi dengan wajah kita. Tetapi seiring bertambahnya usia, otot menjadi tidak berfungsi - hipertonik. Oleh kerana itu, kita melihat kerutan di wajah: otot telah mengepal, dan kulit telah berkumpul. Semakin tua kita, semakin mendalam lipatan pada kulit dan semakin sukar untuk menghilangkannya. Proses ini dapat dibandingkan dengan prinsip elastik dan kain: elastik diregangkan - kainnya licin, elastiknya menyusut - kain dirobohkan. Ia sama dengan otot dan kulit. Otot-otot wajah harus dalam nada normal. Maka akan ada aliran limfa dan darah yang baik. Oleh itu, kulit yang cantik dan turgor kulit yang lebat. Kedutan pagi adalah hasil daripada organisasi tidur yang tidak betul. Saya akan memberikan beberapa petua mengenai cara memperbaiki keadaan. Petua 1: Tidur di punggung Anda yang suka tidur dengan muka di bantal atau di sisi mereka harus memahami bahawa dengan cara ini mereka hanya memperburuk keadaan - aliran keluar limfa terganggu dan aliran limfa bertambah buruk. Dan ini secara praktikal menjamin kulit kusam, serta bahagian baru dari lipatan dan bengkak. Dengan tidur yang sihat pada waktu malam, proses peremajaan seluruh organisma dilancarkan. Dalam pengertian ini, tidur di punggung adalah pencegahan kedutan wajah yang berkesan. Tidur di sisi menyebabkan ubah bentuk bukan sahaja pada kulit dan otot, tetapi juga merusak tulang hingga tahap yang berbeza sepanjang hayat. Saya sering ditanya bagaimana tidur di punggung jika saya mempunyai kebiasaan tidur di sisi saya. Sebenarnya, tidak ada yang rumit. Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah mencari kedudukan yang selesa. Anda tidak perlu tidur seperti seorang askar yang menunggu perintah "Bangkit!" Akan lebih mudah bagi anda untuk mengawal badan anda dengan meletakkan bantal di semua sisi. Selepas beberapa ketika, apabila menjadi kebiasaan tidur dengan cara ini, anda tidak akan memerlukannya. Cadangan untuk tidur di belakang anda tidak berlaku untuk kanak-kanak perempuan yang berada dalam kedudukan! Wanita hamil disarankan tidur di sebelah kiri mereka atau berbaring di punggung. Petua 2: Dapatkan bantal dan tilam ortopedik Yang mana, anda boleh tentukan dengan berunding dengan pakar di kedai. Biasanya, pelanggan dibenarkan untuk mencuba bantal dan tilam dengan berbaring sebentar. Pada mulanya, sukar untuk tidur di permukaan yang tidak biasa dari kebiasaan. Tetapi ini adalah masalah maksimum seminggu. Tetapi "pembantu" seperti itu akan memberikan tidur yang berkualiti lama. By the way, bantal kecantikan kini sangat popular. Mereka direka untuk mencegah munculnya kedutan pada kulit. Dan semua terima kasih kepada fakta bahawa mereka menyokong kawasan leher dan kepala dalam kedudukan fisiologi yang selesa (terdapat takik khas untuk tidur di sisi, di belakang, di bawah bahu, ada bantal untuk menyokong leher). Cubalah, mungkin pilihan ini sesuai dengan anda. Perhatikan sarung bantal. Ia bagus jika diperbuat daripada kain sutera yang halus. Jauhkan diri anda dari pemikiran dari siri "Saya sangat tidak selesa." Tidak mudah untuk mendapatkan kembali keremajaan, dan mustahil untuk selalu kelihatan hebat, tanpa melakukan apa-apa! Nasihat 3: menjaga keseimbangan air Nasihat ini cukup membosankan bagi semua orang. Tetapi hanya sedikit yang mengetahui bahawa air adalah yang membolehkan kulit mendapatkan semula keanjalan dan kulit segar, mencegah munculnya kedutan, membantu mengelakkan kekeringan dan membuang toksin. Kulit adalah yang pertama bertindak balas terhadap kekurangan air di dalam badan. Pada siang hari, anda harus minum 1.5-2 liter air minum bersih (teh, kopi, jus dan minuman ringan tidak sesuai untuk mengembalikan keseimbangan air). Walaupun anda berpuas hati dengan kualiti kulit anda pada masa ini, anda tetap perlu mengikuti rejimen minum anda. Sangat mudah untuk membiasakan diri dengan minum air minuman yang bersih. Muat turun mana-mana program "Penjejak Air" - ini akan membantu anda mengesan sama ada anda cukup minum. Tetapi ingat bahawa beberapa jam sebelum tidur, anda harus mengehadkan pengambilan air anda. Ini akan membantu mengelakkan tekanan pada buah pinggang dan, akibatnya, bengkak pada waktu pagi. Petua 4: melembapkan udara di dalam pangsapuri Cadangan ini sama pentingnya dengan nasihat minum secukupnya. Udara kering di apartmen bukan sahaja meningkatkan risiko terkena selesema, tetapi juga kulit tidak akan mengucapkan terima kasih atas "sambutan" yang kering. Pertubuhan Kesihatan Sedunia menganggap kelembapan dalaman yang optimum adalah 40-60%. Sekiranya anda tidak mempunyai pelembap udara, anda selalu dan di mana-mana boleh menggunakan air termal, dan di rumah letakkan tuala basah pada bateri. Petua 5: Tidur di dalam bilik yang sejuk Sangat penting untuk memastikan bilik tidur anda berada pada suhu yang betul. Sebaik-baiknya, jika tidak lebih panas daripada 18-20 ° C. Ingat: udara yang terlalu kering dan hangat akan mengeringkan dan mengeringkan kulit anda. Petua 6: jangan makan berlebihan pada waktu malam Terutama jangan bersandar pada masin, manis, minum alkohol dan makan produk tenusu. Semua ini membawa kepada pengekalan cecair di dalam badan dan, oleh itu, kepada edema. Petua 7: jangan menangguhkan upacara kecantikan anda hingga larut malam. Sebarang produk penjagaan, baik itu serum, krim, topeng (melainkan produk itu semata-mata pada waktu malam), harus dipakai selewat-lewatnya 1.5-2 jam sebelum tidur. Jika tidak, mereka tidak mempunyai masa untuk diserap. Oleh itu, dengan kebarangkalian yang tinggi, keesokan harinya anda akan melihat bengkak dan lipatan pada kulit anda. Petua 8: menguasai asas-asas perekaman kinesio Dengan bertambahnya usia, menghilangkan lipatan pagi, menghilangkan lipatan mendalam, kedutan sukar. Walaupun dengan penjagaan wajah yang berhati-hati, kesan prosedur kosmetik secara beransur-ansur berkurang. Oleh itu, pelakon hebat abad ke-20 Elina Bystritskaya menggunakan teknik peremajaan menggunakan pembalut elastik pada waktu malam. Nasib baik, hari ini ada teknik yang lebih menyenangkan yang mengekalkan otot dalam nada normal. Perekaman Kinesio adalah salah satunya. Pita Kinesio adalah pita elastik dengan permukaan pelekat yang membantu mengembalikan otot wajah dengan nada normal. Semuanya sangat mudah: sebelum tidur, kami melakukan urutan ringan, melekatkan pita kinesio di wajah kami, membuangnya pada waktu pagi dan melihat hasilnya. Biasanya, perekaman kinesio dilakukan dalam kursus - setiap hari selama tiga minggu (kaset tetap di wajah selama 6-8 jam tidur). Dengan pita yang betul, anda dapat menyingkirkan tidak hanya lipatan dan edema, tetapi juga dari kerutan mendalam pada wajah, leher, décolleté, mengatasi kelopak mata yang terkulai, kerutan dahi, kepak, lipatan nasolabial. Berikut adalah beberapa peraturan asas untuk menggunakan kaset kinesio: Dapatkan pita kinesio berkualiti yang sesuai untuk estetika wajah. Lakukan ujian alahan pada wajah anda sebelum digunakan. Sapukan aplikasi dari posisi duduk (lebih baik lakukan ini di depan cermin). Sapukan aplikasi pada waktu malam selepas mencuci. Setelah menggunakan kaset, sapukan produk penjagaan kulit biasa anda. Dengan mempertimbangkan peraturan ini, serta berehat selama 8-9 jam, anda dapat mencegah munculnya edema dan lipatan pada wajah. Foto: Depositphotos; freepik.com Mari berkawan di rangkaian sosial! Langgan kami di Facebook, VKontakte dan Odnoklassniki!