Supermodel percaya bahawa tekanan adalah penyebab utama perubahan luaran.
Irina Shayk adalah model antarabangsa yang telah bekerjasama dengan Vogue, Givenchy dan Lacoste. Pada tahun 2020, dia menjadi salah satu daripada empat wanita paling seksi di Rusia menurut majalah Maxim. Bagaimana model pada usia 35 dapat mengekalkan bentuk dan keadaan kulit yang sempurna? Kami memahami peraturan penjagaan yang dipatuhi oleh supermodel.
Tiada diet yang kaku
Irina Shayk tidak menyalahgunakan tepung dan gula-gula, tetapi dia tidak menetapkan larangan berlebihan. "Seperti yang dikatakan oleh ibu saya, jika anda benar-benar mahukan gula-gula, lebih baik memakannya daripada tidak memakannya dan menderita," kata model itu dalam wawancara.
Irina makan banyak sayur-sayuran dan ikan, tetapi pada masa yang sama mengakui cintanya untuk masakan Rusia dan kadang-kadang bahkan memasak borscht di rumah. Model ini adalah penyokong pemakanan pecahan: dia makanan ringan dalam bahagian kecil 4-5 kali sehari. Dia mengganti roti putih dalam dietnya dengan hitam, dan setiap pagi dia minum segelas air dengan lemon. Ini adalah diet seimbang tanpa batasan yang melelahkan yang membolehkan Shake tetap dalam keadaan baik.
Pendekatan peribadi untuk latihan
Bertahun-tahun yang lalu, model Anna Vyalitsyna memperkenalkan Irina Sheik kepada Justin Gelband. Pelatih ini bertanggungjawab untuk kecergasan model Victoria's Secret. Kemudian dia menjadi pelatih peribadi Irina. Justin mempelajari jenis darah model, tabiat makan dan gaya hidupnya, dan kemudian membuat program individu.
Latihan Shake berdasarkan latihan berjalan kaki, Pilates, tinju dan ringan. Keanehan aktiviti fizikal adalah menjadikan tubuh model cantik dan kuat, tetapi pada masa yang sama tidak berlebihan dengan jisim otot.
Penjagaan yang sederhana tetapi berkesan
Setelah bangun, Irina terlebih dahulu mengelap wajahnya dengan ais batu - ini membolehkannya menyegarkan kulitnya setelah tidur. Model itu meminjam tabiat ini dari ibunya. Juga pada waktu pagi, model menggunakan pelembap. Pada separuh pertama hari, dia lebih suka tidak melukis, dan pada musim panas dia tidak pernah menggunakan produk yang padat.
Balsem bibir adalah barang yang mesti ada di beg tangan Shake. Dan untuk membersihkan kulit pada penghujung hari, dia memakai topeng kolagen, diikuti dengan pelembap.
Di samping itu, selebriti itu mengamalkan pembinaan Facebook. Dengan bantuan senaman sederhana, anda dapat mengekalkan keanjalan kulit, melicinkan kedutan dan menegangkan kontur wajah. "Untuk menjaga agar oval wajah tetap jelas, saya melakukan latihan khas, misalnya, mengembang pipi saya, dan kemudian dengan kuat mengeluarkan udara dari satu hujung mulut, kemudian dari yang lain," kata model itu.
Tekanan minimum
Salah satu peraturan utama supermodel adalah tidak ada tekanan. Emosi negatif mempunyai kesan buruk bukan hanya pada dalaman, tetapi juga pada keadaan luaran. "Semua pengalaman kami langsung tercermin dalam postur tubuh," katanya. Bertafakur dan bertemu rakan membantu Irina untuk melawan tekanan dan keletihan. Seminggu sekali di New York, Irina Shayk pergi ke rumah mandi Rusia - kebiasaan ini juga membantu menghilangkan emosi negatif.
