Wanita yang menurunkan berat badan 40 kilogram dalam lima bulan menamakan rahsia utama penurunan berat badan. Perkara ini dilaporkan oleh akhbar The Times of India.
Sahana Shetty memberitahu bagaimana, pada usia 32, doktor mendiagnosisnya dengan kolesterol tinggi dan gula darah. "Doktor menasihati saya untuk menurunkan berat badan atau bersiap sedia untuk fakta bahawa saya sering jatuh sakit," kenangnya. "Kemudian saya memutuskan sudah tiba masanya untuk menurunkan berat badan."
Pertama sekali, Shetty melepaskan gula dan menjalani diet khas. Untuk sarapan pagi, dia biasanya makan lempeng gandum dengan pelbagai sos kari dan bawang putih. Untuk makan tengah hari, wanita India itu memasak rebusan sayur tradisional dengan roti rata, dan untuk makan malam, hidangan apa pun yang dibuat dari biji raga.
Di samping itu, dia mula berjalan kaki setiap hari. "Sekarang saya menjadi lebih aktif dan mengambil setiap peluang untuk berjalan-jalan lagi. Saya cuba berjalan sekurang-kurangnya satu setengah jam,”katanya. "Saya juga mencuba yoga."
Shetty percaya bahawa kunci untuk menurunkan berat badan terletak pada jumlah makanan yang dimakan. "Untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan kembali kesihatan, anda perlu makan secara sederhana," katanya. "Ini adalah kawalan bahagian yang membantu saya mencapai hasil yang baik dalam masa rekod. Anda juga harus memperhatikan cara anda makan. Saya mengunyah makanan dengan teliti, seperti lembu, 32 kali. Ia sangat membantu."
Sebelumnya dilaporkan bahawa seorang penduduk kota Sydney di Australia kehilangan 12 kilogram, menghabiskan 28 minit sehari untuk bersenam. Untuk mendapatkan kembali bentuknya, dia mengikuti program latihan 28 oleh Sam Wood. Wanita Australia itu telah melepaskan makanan segera dan cuba minum lebih sedikit alkohol ketika dia keluar bersama rakan.
