Salah satu program penurunan berat badan yang paling berkesan adalah diet Bulgaria. Ini menyiratkan pelaksanaan pelbagai cadangan wajib selama dua minggu. Rambler akan memberitahu anda mengenai prinsip diet Bulgaria.
Kelebihan utama
Diet Bulgaria selama 2 minggu mempunyai sebilangan besar aspek positif yang mungkin tidak diketahui oleh banyak wanita. Sebelum menggunakan petua berguna ini dalam praktiknya, kami sangat mengesyorkan agar anda membiasakan diri dengan kelebihan sistem penurunan berat badan Bulgaria berikut:
- diet yang pelbagai untuk setiap hari;
- penghapusan semua jenis bahan dari badan yang memberi kesan negatif terhadap kerja organ dalaman;
- penurunan berat badan dalam masa sesingkat mungkin;
- meningkatkan metabolisme;
- keselamatan dan serba boleh.
Prinsip utama
Setiap kaedah yang bertujuan untuk menurunkan berat badan mempunyai peraturan tersendiri yang mesti dipatuhi dengan ketat dan tidak menyimpang dari mereka. Sekiranya anda berminat dengan diet seperti itu dan ingin mengujinya dalam praktik, maka langkah pertama adalah mengetahui prinsip-prinsip utama. Senarai panjang peraturan penting untuk penurunan berat badan yang betul terdiri daripada perkara berikut:
- tempoh maksimum adalah 2 minggu - tempoh ini telah ditentukan, anda tidak perlu mencuba untuk meningkatkan jangka masa ini jika tiba-tiba anda gagal mencapai matlamat anda;
- teknik ini disyorkan untuk digunakan empat bulan sekali;
- jika anda merosot dan tidak dapat mengikuti cadangannya, maka lebih baik anda berehat selama 10 hari untuk kemudian kembali ke diet yang disusun;
- gula, garam adalah makanan yang dilarang yang harus dikecualikan sepenuhnya dari diet harian;
- untuk meningkatkan rasa, dari semua pilihan perasa, anda harus menggunakan lada hitam sahaja;
- ingat tentang air bersih, minum lebih dari 2 liter sehari - minum pada awal pagi selepas anda bangun, dan juga sebelum tidur untuk meningkatkan metabolisme;
- mandi kontras hanya akan membawa faedah yang tidak ternilai dengan meningkatkan metabolisme, yang menyumbang kepada penurunan berat badan yang dijamin;
- anda harus melupakan latihan fizikal untuk mengelakkan tekanan tambahan pada badan.
Menu selama dua minggu
- Isnin - makan sayur sahaja (satu kilogram), tidak termasuk kentang;
- Selasa - makan buah sahaja;
- Rabu dan Khamis - telur rebus, 300 gram buah-buahan dan sayur-sayuran, minum secawan kopi;
- Jumaat dan Sabtu - minum teh atau kopi, makan 200 gram daging rebus, jumlah keju kotej rendah lemak yang sama, dan minum segelas kefir pada waktu malam;
- Ahad - minum kefir sahaja (1.5 liter).
