Pakar Kosmetik Mendedahkan Rahsia Tidur Yang Memelihara Pemuda

Pakar Kosmetik Mendedahkan Rahsia Tidur Yang Memelihara Pemuda
Pakar Kosmetik Mendedahkan Rahsia Tidur Yang Memelihara Pemuda

Video: Pakar Kosmetik Mendedahkan Rahsia Tidur Yang Memelihara Pemuda

Video: Pakar Kosmetik Mendedahkan Rahsia Tidur Yang Memelihara Pemuda
Video: Posisi tidur penderita Stroke yg baik 2024, Mac
Anonim

Tidur yang berkualiti memainkan peranan penting dalam menjaga kecantikan dan awet muda. Namun, tidak semua orang tahu betul bagaimana tidur, selimut dan bantal mana yang harus digunakan. Rahsia itu didedahkan oleh pakar kosmetik Svetlana Zhaboeva.

"Sangat penting untuk tidur dengan selesa. Perkara utama adalah bahawa ia tidak boleh menghadap ke bantal. Sekiranya terdapat masalah dengan osteochondrosis serviks, semakin banyak anda perlu memantau postur anda semasa tidur,"

- katanya dalam temu bual dengan radio Sputnik.

Jurusolek itu mengatakan bahawa semasa tidur mesti ada aliran keluar limfa dan darah di leher. Untuk melakukan ini, anda perlu memilih bantal yang betul. Jika tidak, pada waktu pagi, seseorang akan bangun dengan bengkak dan dengan lipatan pada kulit wajah.

Walau bagaimanapun, bantal anti-kerut hanyalah cara pemasaran. Item ini boleh menjadi apa sahaja. Perkara utama adalah bahawa tingginya sekurang-kurangnya separuh ukuran bahu.

Tempoh tidur juga memainkan peranan utama. Untuk memelihara usia muda dan kecantikan, anda perlu tidur sekurang-kurangnya tujuh jam sehari, dan lebih baik - lapan atau sembilan. Penting juga untuk tidur dan bangun pada waktu yang tepat.

“Lebih baik tidur lebih awal dan bangun lebih awal. Lebih tepat secara biologi sesuai dengan irama matahari terbit dan terbenam. Walaupun anda tidur tujuh hingga lapan jam, tetapi ini, misalnya, tidur siang, dan bukan tidur malam, ia tetap melanggar irama sirkadian,"

- maklum pakar.

Jangan minum banyak air pada waktu malam. Ini boleh mengancam dengan edema. Lebih baik berhenti menyalahgunakan minuman tiga hingga empat jam sebelum tidur.

Musuh kecantikan seterusnya ialah menggunakan kosmetik beberapa minit sebelum tidur. Zhaboeva mengatakan bahawa mereka perlu diberikan sekurang-kurangnya setengah jam untuk menyerap. Dan tertidur dengan tampalan di bawah mata umumnya dilarang - filem silikon mengganggu pernafasan kulit.

Sebelum tidur, penting untuk membersihkan badan dan wajah dengan teliti dari kosmetik dan kotoran yang terkumpul pada siang hari.

Disyorkan: